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「不快」「もやもや」などの嫌な気分を変えるには?">NO IMAGE

「不快」「もやもや」などの嫌な気分を変えるには?">「不快」「もやもや」などの嫌な気分を変えるには?

今回は「嫌な気分を変える方法」についてお伝えします。   前回、「不安と上手に付き合う方法」の中でも書いたことですが、 ネガティブな感情は全て、 あなたに「何か行動を起こす必要がある」と伝えています。   「なぜその感情が起こるのか?」 「どう対処すればその感情を望んだものに変えることができるのか?」 それをまずは頭で理解し、その対処法を実際にやってみることで 次第に感情との付き合い方がうまくなっていきます。