心の技術 | 「なりたい自分」に育つコーチングの使い方

人は人によって磨かれる">人は人によって磨かれる

2018/5/6 心の技術

今回、僕の心にずっとあったこの言葉の捉え方をリニューアルし、改めて言葉にしてみました。　体験や思考錯誤を重ねることで、同じ事柄に...

「不快」「もやもや」などの嫌な気分を変えるには？">「不快」「もやもや」などの嫌な気分を変えるには？

2018/4/15 心の技術

今回は「嫌な気分を変える方法」についてお伝えします。　前回、「不安と上手に付き合う方法」の中でも書いたことですが、ネガティブな感情は全て、あなたに「何か行動を起こす必要がある」と伝えています。　「なぜその感情が起こるのか？」「どう対処すればその感情を望んだものに変えることができるのか？」それをまずは頭で理解し、その対処法を実際にやってみることで次第に感情との付き合い方がうまくなっていきます。