「心の技術」一覧

今回、僕の心にずっとあったこの言葉の捉え方をリニューアルし、 改めて言葉にしてみました。 　 体験や思考錯誤を重ねることで、同じ事柄に...

今回は「嫌な気分を変える方法」についてお伝えします。 　 前回、「不安と上手に付き合う方法」の中でも書いたことですが、 ネガティブな感情は全て、 あなたに「何か行動を起こす必要がある」と伝えています。 　 「なぜその感情が起こるのか？」 「どう対処すればその感情を望んだものに変えることができるのか？」 それをまずは頭で理解し、その対処法を実際にやってみることで 次第に感情との付き合い方がうまくなっていきます。

こんにちは、 今日は「不安感と上手に付き合う方法」についてお伝えします。 　 新しいことにチャレンジする際、どこかしら不安に感じたり、...

※読了まで目安3〜5分です。 　 今日は、「不安や恐怖といった感情が自然と抑まる方法」について。 　 　 先週の話ですが、 家の...

今月から始めたことに、 「1コマの授業で話す一言一句を原稿として全て書く」という トレーニングがあります。 　 授業を作成する際に、...

僕はコーヒーが好きで、 いつも美味しいものを飲みたいという願望があります。 　 家で飲めるインスタントコーヒーは物足りなさをとても感じ...