自己受容」カテゴリーアーカイブ

人生の質を向上させるために必要不可欠な能力とは?

「もっと充実した人生を送りたい」
 
以前の私は常にそう思っていました。
 
自分に自信がなく、
やりたいと思っていたこともできておらず、
常に小さな不満の感情を抱えたまま生活していたからです。
 
 
そこから、
「人生を変えるために、まずは人に会おう!」
と思って行動していったことで、
様々な方とお会いすることができました。
 
 
その中で気づいたのが「人生の質を上げるコツ」です。
 
今までお会いしてきた方たちの中で、
「自分の人生は充実している」とはっきり言っている方たちと
「不満が多い」と話されている方たちの間には
あることへの捉え方に大きな違いがありました。
 
”失敗”に対する捉え方です。
 
 
人生を楽しんでいる方のほとんどは「失敗した経験」
とても大切にされていました。
だから、仕事や人間関係などのうまくいった話には
必ずと言っていいほど「失敗からの学び」が入っていました。

逆に、そうでない方は「失敗」を
・恥ずかしい
・話すと見くびられる
などとマイナスに捉えている傾向があったため、
あまり話したがりません。
 
 
「失敗」に対してどう捉えるか?
 
この捉え方が人生の質を上げるための重要なポイントの1つです。
 
 
私自身、「失敗」への捉え方をある方向へ変えていった結果、
今の僕は「もっと充実した人生を送りたい」と思わなくなりました。
実際に充実感を得られているからです。
 
1つ越えるとまた次の課題も見えてくるのですが、
それが楽しくて仕方がないです。
 

 
一度、ご自身の「失敗=〇〇」を書き出すなどして
明確にしてみてから続きをご覧ください。


・ 







さて、書かれましたか?
 
書いてから読むのと読まないのでは効果が違うので、
本当に一度書いてみてください。 










では、
【人生の質を輝かせることができる人の”失敗”の捉え方】とは
どのようなものでしょうか?
 
それは、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
失敗することでしか、成長・成功は得られない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
と思い込んでいることです。
 
 
成功ばかりするという「安定さ」だけでなく、
失敗という「不安定さ」も人生の質を上げるためには必要です。
 
それを知っていると、失敗に値する出来事が起きた時に
「これを乗り越えれば、より大きな成長が待っている」
と思えるのです。
 
 
美味しい料理ばかり食べ続けると、
その美味しさに鈍感になった経験はありませんか?
 
それと同じで、
人生を楽しむには「その逆の経験」、
つまり「楽しくない経験」も必要不可欠です。
 
 
 筋トレや暗記なども同じことですね。
 
本気で筋肉隆々になりたい人は、
ダンベルを使って優しくトレーニングすることはありません。
 
本気でテストで良い結果を出したい人は、
テレビを見ながら暗記に取り組んだりしません。
 
 
「成長するためには負荷をかける必要がある」のです。
 
そして、”情熱”があるからこそ、
失敗しても成功するまで続けていくことができます。
 
 
成功と失敗の繰り返しで人は成長し、
より大きな存在になっていきます。
 
もし「不安定感を積極的に受け入れる能力」を身につけることが
できれば、全く別次元の人生を送ることになるでしょう。
 
怖さを感じるのは、”行動を開始する瞬間”だけです。

まずは
「やって見たいけどできていないことをとにかく行動に移してみる」ことを
始めてみることをオススメします。
 
 
 
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自分の魅力を高める3つのポイント

他人から選ばれる、魅力のある人たちへのイメージとして、
あなたはどんなものを持っていますか?

  
・毎日笑顔で、強いエネルギーを放ちながら
他人に良い影響を与えている、
まるで太陽のような人。

・穏やかで静かな印象ながらも
内に秘めている情熱が見える、
太い幹のようにどっしりとした芯を感じさせる人。
 
 
そのような人たちは
生まれながらに特別な人ばかりというわけではありません。
 
自分を常に磨き続け、
成功も失敗も繰り返し味わいながら
思考を深めていっているわけです。

 
 
 
たとえ今の自分に自信を持てない状態だったとしても
上記のような、影響力のある人物になることができます。
 
そのために、以下の3点を
次の順番通りに高めていきましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①自己受容
②自己信頼
③自己尊重
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 
【①自己受容】
自己受容とは、あるがままの自分の全てを
受け入れる
ということです。
 
例えば「継続できない自分」が許せないとします。

この時の「受け入れている状態」とは
「継続できない自分」でいいと思うわけではなく、
「継続できない性質」を持っている自分もあるなと
ただ認めている状態
です。

それは「いい」「悪い」という判断を下すのではなく、
ただ「その状態にいる」ことを認めた上で、
自分をフラットに見ている状態です。
 
 
【②自己信頼】
自分で自分を高く評価して、
叶えたいことや成し得たいこと、なりたい自分になることが
「自分でできる!」と、思う気持ち
です。

これから先に無限の可能性や能力があると
自分を信じる力
のことです。
 
 
【③自己尊重】
これは、自分で自分を守り尊ぶということです。
 
例えば、
・自分の価値観に合わないことをするのをやめたり、
・相手の要求に対し、自分を守り大切にするために
あえてNoを言ったりする行動です。
 
自分のための行動なので、
相手の期待に応えられない自分に対し
自己嫌悪に陥ったり、自信をなくしたりすることは
この段階の人はしません。
 
ですので、他人から見れば変人として扱われることが
あるかもしれませんが、
この段階の人は「それでいい」と思っています。
 
 
 
【〜自分の「好きなこと」が分からなかったり、上記3つの高め方に悩む方へ〜】

私自身も非常に悩みました。
特に自己受容、自己信頼、自己尊重を高めることには
時間がかかりました。
 
今回の記事では、
具体的にどうすれば
「好きなことが見つかるか?」
「自分を大切に扱えるか?」
などの方法については書いていません。
 
方法は人それぞれ合うものがあって、
「どれが自分に合っているのだろう?」と
色々試しながらやっていってほしいと思います。

これからの記事で具体的な方法について書いていきますので、
楽しみにしていてください!
 
 
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